반응형 바나나먹는타이밍1 바나나는 당뇨병에 먹어도 될까? 영양소와 바나나 먹는 타이밍 바나나는 맛과 영양면에서 풍부한 과일로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다이어트할 때도 바나나, 공복에도 바나나, 우리는 바나나를 자주 접하게 되지요. 바나나는 당분이 높은데 당뇨병에 바나나를 먹으면 안되지 않을까? 바나나는 당뇨병에 먹어도 될까? 당뇨병 예방의 기본은 급격한 혈당 상승을 억제하는 것입니다. 그렇다면 바나나를 먹으면 혈당치가 급격히 상승할까요? 사실 바나나는 식후의 혈당치 상승이 완만한 음식이라고 합니다. 그 비밀은 바로 바나나에 포함된 식이섬유에 있습니다. 탄수화물과 함께 식이섬유를 섭취하면 탄수화물을 조금씩 에너지원으로 사용할 수 있기 때문에 혈당치의 급격한 상승을 억제하는 것이 가능해지고 있습니다. 따라서 당뇨병이 바나나를 먹어도 문제 없습니다. 달콤한 것을 제한하는 당뇨병 환자에.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
