미세먼지에 좋은 음식 : 굴, 도라지, 미역국

날씨가 따뜻해지면 미세먼지가 기승을 부리는데요.
미세먼지의 노출은 호흡기 및 심혈관계 질환의 발생과 관련이 있으며, 사망률도 증가시키는 것으로 보고되고 있습니다.

이제는 누구나 알고 있는 미세먼지의 위험성에 대비하여 음식으로 도움을 받을 수 있는지 미세먼지에 도움을 주는 음식을 알아보았습니다.

타우린이 풍부한 굴

굴은 항암효과에도 탁월하며 타우린이 풍부헤 피로 해소는 물론 몸 속 중금속 배출을 돕는다고 합니다.

사포닌을 함유한  도라지

도라지의 사포닌은 기침,가래,염증을 식혀주는 등 기관지 및 호흡기 증상 완화에 도움이 됩니다.
칼칼한 목을 달래주는 도라지차는 하루 3잔 정도가 적당합니다.

미역국

중금속 배출을 돕는 미역과 해독 작용이 있는 마늘을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
이 두가지를 함께 섭취할 수 있는 음식으로는 미역국이 있습니다.
남녀노소 할 것 없이 먹을 수 있는 좋은 음식임 것 같습니다.

이제 곧 날이 따뜻해지면 미세먼지가 기승을 부릴텐데요.
미세먼지에 좋은 음식 굴,미역국,도라지 섭취로
건강에 도움이 되면 좋겠습니다.