반응형 기록3 미세먼지에 좋은 음식 : 굴, 도라지, 미역국 날씨가 따뜻해지면 미세먼지가 기승을 부리는데요.미세먼지의 노출은 호흡기 및 심혈관계 질환의 발생과 관련이 있으며, 사망률도 증가시키는 것으로 보고되고 있습니다.이제는 누구나 알고 있는 미세먼지의 위험성에 대비하여 음식으로 도움을 받을 수 있는지 미세먼지에 도움을 주는 음식을 알아보았습니다.타우린이 풍부한 굴굴은 항암효과에도 탁월하며 타우린이 풍부헤 피로 해소는 물론 몸 속 중금속 배출을 돕는다고 합니다.사포닌을 함유한 도라지도라지의 사포닌은 기침,가래,염증을 식혀주는 등 기관지 및 호흡기 증상 완화에 도움이 됩니다.칼칼한 목을 달래주는 도라지차는 하루 3잔 정도가 적당합니다.미역국중금속 배출을 돕는 미역과 해독 작용이 있는 마늘을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.이 두가지를 함께 섭취할 수 있는 음식으로는.. 2025. 2. 9. [건강정보]양배추의 효능, 양배추 너무 많이 먹으면 어떻게 될까? 다이어트 하면 양배추가 빠지지 않습니다. 소화가 안되거나 위장이 좋지 않을때도 빠지지 않는 건강음식이 바로 양배추입니다. 저는 공부를 하기 때문에 소화가 잘 되지 않는 편이라 건강음식을 많이 찾아보곤 합니다. 건강음식에 항상 양배추는 빠지지 않는데 과연 양배추는 어떤 효능이 있을까? 매일 먹어도 될까? 양껏 먹으면 부작용은 없을까? 궁금해졌습니다. 그래서 양배추의 효능과 섭취 적정량, 너무 많이 먹으면 부작용은 없는지 알아보았습니다. ◆ 양배추의 효능 모두 잎이 감도록 겹쳐져 있는 양배추는 비타민 K, 비타민 C, 엽산,식이 섬유 등의 영양소를 많이 포함한다는 특징이 있습니다. 이들은 뼈와 치아를 튼튼하게 하거나 스트레스나 감기 등의 질병 에 대한 저항력을 강화하고 장내 환경을 정돈하는 등의 기능을 기대.. 2024. 3. 9. 공부하기 싫을때 공부를 하다보면 공부하기 싫을때가 있다. 어른공부는 특히 그렇다. 나는 두아이를 키우는 맘시생이다. 아이를 키우는 엄마들의 공부는 체력이 수반된다. 모든 수험생들이 그렇겠지만 엄마가 아프면 아이들 일상에 지장이 간다. 그럼 내 일상에도 지장이 간다. 마인드셋,체력관리,아이들 관리,집안일 관리까지 수반되는 엄마의 공부는 공부하기 싫을 때 특히 더 현타가 온다. 그런 나에게 이런 질문을 던진다. 내가 왜 공부를 시작했을까? 이 공부 꼭 해야할까? 아이들 먼저 케어해야 하지 않을까? 내가 공부를 시작한 궁극적인 이유를 계속 상기시켜본다. 지금 잠시의 힘듦이 합격이라는 달콤한 성과가 되어온다고 생각해본다. 그럼 다시 조금이나마 힘이 생기고 공부를 할 의지가 생긴다. 누가 너더러 시작하랬어? 힘들게 안살면 되잖아.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
